Il ghiaccio fa bene?

Salve a tutti, sono un musicista reduce da un'infiammazione al tendine flessore della mano. Dopo essere stato a riposo ed aver effettuato fisioterapia (Tecar), ho eseguito di nuovo un esame ecografico che ha mostrato un tendine tornato perfettamente nella norma! sto ora riprendendo a suonare ma quando finisco (non faccio sedute lunghe, massimo 20 minuti) sento una sorta di fastidio interno...Ho pensato così di mettere del ghiaccio per un massimo di 10 minuti sopra la parte non appena finito di suonare! secondo voi faccio bene o male??? da qualche parte ho letto che il ghiaccio andrebbe messo solo nella fase acuta dell'infiammazione, ma da altre parti ho letto che messo per pochi minuti dopo una perfomance può essere utile per spegnere un eccessivo riscaldamento e quindi un possibile infiammazione!
mi piacerebbe molto conoscere il vostro parere in tal senso.
Vi ringrazio in anticipo.
Massimo

Buongiorno Massimo,
in breve Le comunico che sta facendo una cosa giustissima. Il ghiaccio dopo la performance va sempre bene, è un ottimo antinfiammatorio naturale. A questo deve aggiungere degli impacchi di crema all'arnica (heel) da effettuare la sera. E' bene anche bere un litro di acqua in più al giorno poichè l'acqua è un grande antinfiammatorio naturale. Inoltre, applicazioni di kinesiotaping possono essere molto indicate.
Aspettu Sue notizie con piacere.
Cordiali saluti

Riccardo Lazzari

Dottore è stato gentilissimo, la ringrazio davvero per la sua tempestiva risposta! mi chiedevo anche se facevo bene a prendere degli intergratori come il TENOSAN BUSTINE che contiene delle sostanze (tipo il collegene) che fanno parte della struttura tendinea, più un antinfiammatorio naturale come l'MSM (metil sulfonin metano) e la vitama C! che ne dice faccio bene??? ovviamente a scopo preventivo.
grazie ancora!!!!

massimo

ok su tutta la linea, soprattutto per la vitamina c.
Nei periodi di infiammazione raddoppiare la dose perchè è un ottimo antinfiammatorio.
Cordiali saluti

Riccardo Lazzari

grazie ancora! è difficile trovare persone gentili come lei!!!!
max