gonalgia ginocchio sinistro

Buonasera sono Antonella di 48 anni. A seguito di continua gonalgia mi è stata prescritta RMN di seguito il referto:
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Fenomeni artrosici femoro tibiali piu evidenti sul compartimento esterno, con osteofitosi marginale del condilo femorale. In questa sede si osserva alterazione strutturale complessa a carico del menisco esterno con perdita di sostanza e lembo meniscale lussato a livello della gola intercondiloidea. Modesti fenomeni degenerativi a carico del menisco interno, assottigliato ma senza segni di fissurazioni. Assottigliato ma continuo il legamento crociato anteriore. Nei limiti i legamenti collaterali e il legamento crociato posteriore. Ai gradi di flessione dell'esame l'articolazione femoro rotulea si presenta in asse, con lieve riduzione dello spessore della cartilagene articolare. nei limiti il tendine rotuleo e il tendine quadricipitale. Minima quota di versamento articolare. Dilatazione cistica della borsa di scorrimento del gastrocnemio semimembranoso (estensione longitudinale 50 mm, diametro trasverso 20 mm). Ispessiti i tralci connettivali del corpo adiposo di Hoffa. Risultano evidenti le aree di sfumata alterazione del segnale della spongiosa a carico delle porzioni visualizzate di tibia e femore, senza tuttavia segni di reazione della corticale adiacente (fenomeni distrofici?)
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Considerando che il fastdio più evidente lo avverto quando salgo le scale o tengo il ginocchio piegato, riuscite a darmi un consiglio sul da farsi ?
grazie in anticipo
cordialità

Buongiorno,
considerando la gonalgia una patologia a fenomeni degenerativi progressivi, ai primi segnali di difficoltà o fastidi come sta accadendo a Lei, Le consiglio di intraprendere un iter riabilitativo sotto controllo medico specialistico per combattere il susseguirsi di disagi che potrebbero insorgere a seguito di impoverimento muscolo scheletrico dell'articolazione del ginocchio.
Quindi una visita ortopedica per chinesiterapia e terapia fisica strumentale (laser, tecar), sport adatto (nuoto sopratutto), eventuali infiltrazioni di acido ialuronico, soggiorni o giornate termali sono molto indicate nel Suo caso.
Cordiali saluti